Qu’est-ce que le crossfit ou cross training ?
Le crossfit est le croisement entre plusieurs disciplines sportives pour en sortir un maximum de bénéfices. Il s’agit également d’une marque qui a été déposée par Reebok. Même si la notion de Crossfit est restée dans les esprits des gens, il s’agit en réalité de cross training.
Il s’agit donc de mélanger différents sports dont les sports d’endurance, de cardio, l’haltérophilie et la gymnastique. Ainsi il est possible de brûler un maximum de calories en peu de temps mais également travailler le corps entier intensément afin de le sculpter et muscler de manière efficace. Que ce soit les hommes ou les femmes, chacun peut pratiquer le cross training pour atteindre ses objectifs : perdre du poids, remise en forme, musculation ou renforcement musculaire.
Avec le cross training, plusieurs domaines sont travaillés : l’endurance, la force, la flexibilité, l’équilibre, l’agilité, la puissance, la précision, la coordination, la souplesse et la vitesse. Ainsi, le crossfit ou le cross training permettent d’atteindre beaucoup d’objectifs de façon rapide et maintenu sur la longue durée sous surveillance d’un bon coach sportif à Paris.
Pourquoi faire du cross training en coaching sportif ?
Le coaching sportif est une méthode d’entraînement qui est de plus en plus répandue de par son efficacité. Il s’agit de recevoir un apprentissage de la discipline sportive par un coach sportif professionnel.
Le cross training est une méthode d’entraînement qui est assez différente et spécifique, et il est donc recommandé de le pratiquer avec un professionnel. Le coach sportif est là pour vous guider et vous aider à pratiquer le cross training de manière correcte et efficace pour vous aider à atteindre vos objectifs. Le coaching sportif est avant tout un suivi personnel, vous aidant à pratiquer le sport correctement, mais également vous permettant de vous alimenter de manière efficace. Car atteindre ses objectifs sportifs se fait par la combinaison d’une pratique sportive et d’une alimentation saine. Le coach sportif vous conseille donc sur tous ces points pour vous soutenir dans le cheminement vers une vie plus saine et sportive.
Le Cross Muay Thaï : la boxe sous forme de cross training
Le Cross Muay Thaï est une forme de cross training combinant la boxe thaï et le renforcement musculaire. Il a été conçu par Votre Coach Perso, Cuneyit, qui est coach de boxe thaï sur Paris.
En plus de partager ses connaissances avec ses clients en donnant des cours particuliers de boxe, Cuneyit a développé ce cross training afin de maximiser les résultats de chacun. Le cross muay thaï se déroule ainsi : il s’agit de faire plusieurs exercices en un tour et répéter ce tour 2 à 3 fois. Vous faites par exemple 7 exercices de cross muay thaï, vous exécutez chaque exercice sur un temps donné avec un petit temps de récupération entre chaque exercice. Et à la fin des 7 exercices, vous répétez le tour encore une ou 2 fois. Quant aux exercices à effectuer, le coach les choisit selon votre niveau en sport et vos objectifs à atteindre.
Ce type d’entraînement a prouvé être très efficace pour des résultats rapides, efficaces et maintenus sur la longue durée. Le Cross Muay Thaï est disponible en application de sport, et le premier cours est gratuit.
Lire aussi nos autres articles sur le coaching sportif :
