Qu’est-ce que le circuit training ?
Le circuit training, à l’instar du crossfit ou du cross training, est une méthode d’entraînement qui regroupe plusieurs activités ou exercices sportifs en un seul entraînement. Cela permet de faire plusieurs exercices en série, permettant ainsi de travailler le corps entier en peu de temps et atteindre plusieurs objectifs. Plusieurs types d’exercices peuvent être faits : des exercices de cardio, d’endurance, de renforcement musculaire etc.
Le circuit training est très en vogue puisqu’il permet de maximiser ses efforts afin de retrouver des résultats concrets (perte de poids, musculation, renforcement musculaire) de manière rapide et efficace. Souvent mis en place par un coach sportif à Paris, il s’agit d’un programme sportif qui contient souvent 6 exercices ou plus qui sont à exécuter sans repos. Chaque exercice doit être exécuté le plus de fois possible sur un temps donné, 45 secondes par exemple. Un tour est effectué à la fin de la totalité des exercices. Ces exercices sont ensuite à répéter plusieurs fois. Le nombre des exercices et des tours sont imposés par votre coach selon votre niveau sportif ainsi que vos objectifs à atteindre.
Comment faire du circuit training en coaching sportif ?
Ce type d’entraînement peut être exécuté par n’importe qui : homme, femme, enfant. Il est cependant important d’être encadré afin d’exécuter ce training de manière correcte et efficace. C’est pourquoi, le coaching sportif est essentiel dans le circuit training.
Le coach sportif est présent pour établir les exercices selon votre niveau et vos objectifs, ainsi que vous guider et aider à faire les exercices de manière optimale. Il est également présent pour vous conseiller sur les questions nutritionnelles. Puisque la perte de poids, la musculation ou le renforcement musculaire sont des objectifs qui peuvent être atteints à travers une pratique sportive et une bonne alimentation. Ainsi manger sain tout en faisant du sport est la combinaison parfaite pour atteindre vos objectifs. Le coaching sportif est donc un élément essentiel de votre réussite sportive. Il s’agit à la fois d’un guide sportif mais aussi mental. Il est là pour vous motiver afin de vous aider à atteindre vos objectifs.
Le Cross Muay Thaï : le circuit training et la boxe
L’appli Cross Muay Thaï est une application de sport qui a été développée par le coach de boxe Cuneyit. Cuneyit, aussi connu sous le nom de Votre Coach Perso, est un coach de boxe donnant des cours particuliers de boxe à domicile ou en salle de sport sur Paris. Il a développé la méthode Cross Muay Thaï qui est un circuit training combinant le renforcement musculaire et la boxe thaï. Lors de votre inscription, vous devez fournir quelques informations personnelles (âge, sexe, taille, objectifs) permettant d’établir un programme sur mesure. Par la suite, il vous suffit de suivre les vidéos d’entraînements de Votre Coach Perso. Avec le Cross Muay Thaï, vous apprenez à faire de la boxe thaï de manière ludique et efficace, tout en travaillant sur vos objectifs physiques à atteindre avec la partie renforcement musculaire de la méthode d’entraînement. Si vous hésitez, le premier cours est gratuit et vous permet donc de faire un essai avant de vous engager.
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